Technik, die Grundlage des Bikens für mehr Spass auf dem Trail

Trail Basics Level 1 (Auch mit E Bike besuchbar)

Basics die jeder Biker beherrschen sollte. 

Der Kurs kann auch mit E-Bike besucht werden! 


Dieser Kurs richtet sich an angehende Biker mit keiner oder wenig Trailerfahrung. Wir beginnen langsam genug und schulen in diesem Kurs die grundlegenden Basistechniken.
Hier wirst du für die ersten Trails "Fit" gemacht.

Auf einem geeigneten Übungsgelände werden die grundlegenden Bewegungsabläufe und Techniken erklärt, vorgeführt und in der Gruppe geübt. Jeder Teilnehmer erhält individuelles Feedback zur persönlichen Verbesserung.
Wir üben auf ebenem Gelände Bzw. auf leichten Trails.
Konditionslevel Easy.  



Mögliche Kursinhalte:

Bike Check

Bike Setup-ergonomische Einstellung deines MTB und Cockpit
Satteleinstellung, Armaturen Einstellung,  Gabel und Dämpfer einstellen, Luftdruck Empfehlung……
 
Grundposition
Die zentrale Position im Bike ist die Grundlage für alle anderen Manöver. Diese muss sitzen....

Aktivposition-Abfahrtsposition
Passagier statt Pilot? Wir lernen die optimale Position einzunehmen wenn der Trail mal etwas ruppiger wird.

 


Balanceübungen
Viele Situationen in der Praxis verdeutlichen die Notwendigkeit von regelmäßigem Balance-Training


Grundlegende Kurventechnik (weite Kurven) Kurven Technik 1
Erlernen der einfachen Kurventechnik beim Mountainbiken.

                                                 


 
Richtiger Einsatz der Vorder- und Hinterradbremse
Situationsgerechtes Bremsen, Bewegungsablauf beim Bremsen
Dosiertes Bremsen (Druckpunkt), Notbremsung

Abfahren von kleineren Absätzen






Vorderrad richtig anheben und über Kleine Stämme fahren.




Termin:
 
06.04.2024 (0 Plätz frei) Warteliste 
04.05.2024 (5 Plätze frei) 

Treffpunkt: 09.45 Uhr
Beginn 10.00 Uhr

 Dauer ca. 5 Stunden mit 1/2 Stunde Pause
 
Preis 69 Euro

Buchung
Bitte Handynummer, nicht die Festnetznummer eintragen, damit im Falle einer Absage rechtzeitig informiert werden kann.
(was wir ja nicht hoffen)

Wo? Betzental St. Ingbert (siehe Anfahrtsbeschreibung)
Nach der Unterführung links fahren. Nach ca. 150m befindet sich ein kleiner Waldparkplatz. Da könnt ihr parken.

Was ist mitzubringen:
  • Für Level 1, ein MTB/Allmountain/Enduro/Hardtail/E-Bike in technisch einwandfreiem Zustand.
  • Helmpflicht: Bei allen Kursen und Touren herrscht generelle Helmpflicht.
  • Handschuhe: Ich empfehle das Tragen von Handschuhen.
  • Kleidung: Je nach Witterung verschiedene Lagen (Zwiebelprinzip). Der Wechsel zwischen Bewegung (Schwitzen) und Stillstand (Vorführung durch Trainer)  sollte auszugleichen sein.
  • Regenkleidung falls es das Wetter erfordert. Die Kurse finden auch bei Regen statt. 
  • Protektoren: Empfehlenswert! Das Sicherheitsgefühl wächst und man fährt lockerer. (Ellbogen, Knieschützer)
  • Pedale: Ich empfehle griffige Plattformpedale in Kombination mit geeigneten, ebenfalls griffigen Schuhen (z.B. FiveTen). Klickpedale fördern Angstblockaden und verleiten zum Abfälschen von Techniken. Viele Kombipedale sind weniger geeignet, da die meisten Modelle sehr rutschig sind.
  • Videoanalyse: In Gruppenkursen nach Notwendigkeit, im Privatkurs inklusive. Auf dem Tablet werden Bewegungsabläufe direkt vor Ort analysiert.
  • Verpflegung: Bitte denke an ausreichend Getränke und leichte Verpflegung. Für ein effektives Techniktraining benötigen wir die volle Konzentrationsfähigkeit. Leicht verdauliche, energiereiche Kost ist hier die erste Wahl.
  • Bei der Teilnahme von Kindern und Jugendlichen benötige ich zu Kursbeginn bitte eine unterschriebene Einverständniserklärung der Eltern.  Diese finden Sie im Anhang der Rechnung und ist bei Kursbeginn mitzubringen.
  • Für den hoffentlich nie eintretenden Notfall ist es hilfreich auf dem Anmeldeformular eine Kontaktperson, sowie dessen Telefonnummer anzugeben, sowie eventuelle Erkrankungen, Medikamente die eingenommen werden müssen, Allergien usw einzutragen. So kann schnell geholfen werden wenn nötig.

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    Und nicht zuletzt Spass!!!!